4 – SILMIEN TERVEYS
Ikääntyessämme näkökykymme heikkenee. Taateleiden hyötyihin kuuluu muun muassa zeaksantiinia ja luteiinia. Luteiini on välttämätön osa makulan (ihmissilmän verkkokalvon) pigmenttiä, ja zeaksantiini auttaa ylläpitämään näkökykyä ja estämään sen heikkenemistä. Siksi älä epäröi syödä taateleita pitääksesi silmäsi terveinä.
5 – TÄRKEÄ ENERGIANLÄHDE
Taatelit ovat terveellinen välipala, koska niissä on paljon luonnollisia sokereita, kuten glukoosia ja fruktoosia. Tämä hedelmä sisältää vain pieniä määriä sakkaroosia, joten se sopii diabeetikoille* ja on terveellinen korvike valkoiselle sokerille.
Ramadanin pyhän kuukauden aikana miljoonat muslimit ympäri maailmaa rikkovat päivittäisen paastonsa näillä tahmeilla, makeilla hedelmillä hyötyäkseen niiden ravitsemuksellisista hyödyistä. Sisällytä niitä aamupalaasi saadaksesi välittömän energiapiikin tai nauti niistä iltapäivällä treenin jälkeen ladataksesi akkuja.
6 – TEHOKKAAT KUIDUT
Taatelit ovat myös erittäin tehokas tapa lisätä kuidun saantia, jota nykyään usein puuttuu aterioista. Annos
50 g taateleita sisältää yli 3,5 g kuitua, mikä vastaa lähes 12–15 % suositellusta päivittäisestä saannista. Taateleiden sisältämä kuitu, joka on pääasiassa liukenematonta, on erittäin tehokas ummetuksen torjunnassa. Se on yleensä erittäin hyvin siedetty, erityisesti pehmeämpiä lajikkeita nautittaessa. Runsaskuituinen ruokavalio auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabetesta, liikalihavuutta ja tiettyjä sydän- ja verisuonimetabolisia häiriöitä.
7 – NE LIEVITTÄÄVÄT KIPUA
Taateleilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia. Niiden korkea magnesiumpitoisuus ja antibakteeriset ominaisuudet tekevät hedelmästä ihanteellisen lääkkeen kivun ja infektioiden lievittämiseen. Taateleiden sisältämä mangaani, seleeni ja kupari ovat välttämättömiä luuston terveydelle.
