6. Kauratee
Kauran syöminen on helppo tapa lisätä kuitua ruokavalioon. Kuitu on tärkeää ruoansulatuksen kannalta, ja kauran kuitu voi olla erityisen hyödyllistä maksalle. Lisäksi kaura sisältää runsaasti beetaglukaaneiksi kutsuttuja yhdisteitä.
International Journal of Molecular Sciences -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan beetaglukaanit ovat biologisesti aktiivisia kehossa. Ne auttavat moduloimaan immuunijärjestelmää ja torjumaan tulehdusta. In vivo -kokeissa ne ovat osoittaneet huomattavaa tehokkuutta diabeteksen ja liikalihavuuden torjunnassa.
Tutkimuksessa todetaan myös, että kauran beetaglukaanit näyttävät auttavan vähentämään hiirten maksaan varastoituneen rasvan määrää ja voivat siten vaikuttaa positiivisesti kolesterolitasoihin.
7. Schisandra-marjatee
Kuumaan veteen liotettuina näistä marjoista syntyy herkullista hedelmäteetä, joka voi suojata maksaa.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet schisandra-marjojen ainesosien maksansuojavaikutuksen. Journal of Medicinal Food -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan tulokset osoittivat, että schisandra-marjoilla saattaa olla kyky ehkäistä rasvamaksaa.
Varoitukset:
Sitruunaa ei suositella sitrusallergikoille tai närästyksestä tai mahahaavasta kärsiville.
Minttua tulisi välttää, jos sinulla on vakavia maksavaivoja, sappirakon sairauksia tai korkea verenpaine.
Kamomillaa ei suositella astmaatikoille tai siitepölyallergikoille. Se on myös vasta-aiheinen raskaana oleville naisille.
