-
Lisääntynyt sydänsairauksien riski
Ajan myötä kehosi maksaa hinnan selviytymistilassa elämisestä.
2. Ihmiset, joilla on tuhoisia tapoja
Tavat leviävät sosiaalisesti enemmän kuin useimmat ihmiset ymmärtävät.
Jos ympärilläsi olevat ihmiset normalisoituvat:
-
Tupakointi
-
Runsas juominen
-
Huono syöminen
-
Istumatyö
-
Krooninen negatiivisuus
…omaksut todennäköisemmin nuo kaavat itse.
Ympäristö muokkaa käyttäytymistä.
3. Tunnekuormitusta kuluttavat ihmissuhteet
Manipuloinnin, vihamielisyyden, arvaamattomuuden tai jatkuvien konfliktien täyttämät ihmissuhteet voivat hitaasti rapauttaa sekä henkistä että fyysistä terveyttä.
Monet ihmiset aliarvioivat, kuinka paljon emotionaalinen uupumus vaikuttaa kehoon:
-
Kohonneet kortisolitasot
-
Heikentynyt immuniteetti
-
Lisääntynyt tulehdus
-
Väsymys ja loppuunpalaminen
Joskus vaarallisin stressi on sellaista, johon totut.
4. Eristäminen
Ironista kyllä, yksinäisyys itsessään saattaa olla yksi suurimmista uhkista pitkäikäisyydelle.
Tutkimukset ovat verranneet kroonista yksinäisyyttä muihin merkittäviin terveysriskeihin, koska pitkittynyt sosiaalinen eristäytyminen voi vaikuttaa:
-
Sydämen terveys
-
Muisti
-
Immuunijärjestelmän toiminta
-
Mielenterveys
Ihmiset ovat syvästi sosiaalisia olentoja – jopa introvertit tarvitsevat merkityksellistä yhteyttä.
Tiede sen takana
Terveysasiantuntijat tunnustavat nykyään, että emotionaalinen ja sosiaalinen hyvinvointi vaikuttavat voimakkaasti fyysiseen terveyteen. Krooninen stressi vaikuttaa hormoneihin, tulehduksiin, uneen, ruoansulatukseen ja sydän- ja verisuonitoimintaan.
Samaan aikaan terveet ihmissuhteet usein kannustavat parempiin tapoihin, emotionaaliseen resilienssiin ja vahvempaan yhteenkuuluvuuden tunteeseen.
Pitkäikäisyys ei tarkoita vain elämän pidentämistä – se tarkoittaa myös piilevien taakkojen vähentämistä, jotka hitaasti kuluttavat kehoa.
Loppuajatukset
Yli 70-vuotiaaksi elämiseen vaikuttavat muutkin tekijät kuin geenit tai onni. Läheisimmät ihmiset voivat vaikuttaa päivittäiseen stressiisi, tapoihisi, tunteisiisi ja jopa pitkän aikavälin terveyteesi.
Jotkut ihmiset tuovat rauhaa.
Toiset tuovat painetta.
Jotkut auttavat sinua parantumaan.
Toiset taas uuvuttavat sinut hiljaa.
Loppujen lopuksi yksi tärkeimmistä terveyteen liittyvistä päätöksistä, joita saatat koskaan tehdä, on se, kuka saa pysyä lähelläsi.
